Blog: Erlebnisse einer Kundalini Yogalehrerin

Hier schreibt die Ackerbraut über ihr Leben mit Kundalini Yoga. Über Höhen und Tiefen, ihre eigene Yogapraxis und die Erfahrungen im Unterricht.

Fr

10

Jan

2014

Noch wenige Plätze - Frühlings-Yoga-Wochenende

Yoga-Wochenende
Auf die Kundalini-Matte

Nur noch wenige Plätze beim Yoga-Wochenende 'Frühlingserwachen' in Lexow an der Müritz. Den Winter abstreifen, gemeinsam in den Frühling starten. Mit Kundalini Yoga, tanzen, köstlichem vegetarischem Essen und Meditation. Im wunderschönen Gutshaus Lexow mit großem Yogaraum. Stimmen zum Yoga-Wochenende 2013 und 2014 im Gästebuch. Ideal für alle, die einfach mal ein Wochenende ausspannen wollen, für Yoga-Neulinge und vor allem für angehende Kundalini-Yogalehrerinnen. Drei versierte Lehrerinnen bereiten Dich auf die Prüfung im Juni vor.

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Mo

06

Jan

2014

Meine Lieblings-Übungsreihe: Grüne Energie

Diese Übungsreihe des Kundalini Yoga ist wirklich unglaublich kraftvoll, inspirierend und lebensverändernd: Grüne Energie, ein Set, das den gesamten Körper bearbeitet, alle Chakren, Feueratem, lange Meditation und immer wieder die Ausrichtung auf diese glitzernde, leuchtend-strahlende grüne Energie, die dich umfließt.

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Fr

03

Jan

2014

Ernten und neu säen

Ernten und neu säene
Grüne Tomaten

Heute ist in der Folge der Rauhnächte der Erntetag. Eine gute Gelegenheit, Dankbarkeit für das zu zeigen, was uns geschenkt ist. Wertzuschätzen, was wir 2013 gesät haben und jetzt ernten können. In der Meditation frage ich mich, was ich in den zurückliegenden Monaten kultivieren, hegen und pflegen wollte, um es zum Erblühen zu bringen. Eine gelassenere Sicht auf die Welt. Aus dem 2. Sutra des Patanjali leben: Erkenne, dass Du der andere bist. Spüren, wann ich wirklich gemeint bin und wann nicht. Und wie ein guter Bauer neu säen: Was möchte ich in diesem Jahr 2014 in die Welt bringen? Sicherlich das Gefühl, dass alles da ist. Innere Ruhe, ein starkes unteres Dreieck, ein offenes Herz und die Anbindung an das universelle Wissen. Alles ist eins. Dann klappt es auch mit dem Ernten.

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Do

02

Jan

2014

Meditation

2014 wird ein Jahr der Möglichkeiten. Sagen alle, die sich mit den Sternen auskennen. Um im Strudel nach oben und nicht nach unten gerissen zu werden, ist Meditation ein wichtiger Begleiter. Gerade in Umbruchzeiten ist die tägliche Meditationspraxis ein unschätzbares stabilisierendes Element. Anfänger beginnen mit drei Minuten. In einfacher Haltung (Schneidersitz oder Lotus) sitzen, die Sitzhöcker spüren, alles Schweren nach unten in die Erde sinken lassen, nach oben über den Scheitel zum Licht streben. Augen geschlossen, Konzentration auf den Punkt zwischen den Augenbrauen. Denke beim Einatmen Sat, beim Ausatmen Nam. Beim Einatmen wölbt sich die Bauchdecke nach vorn, beim Ausatmen wird der Bauch flach. Sat Nam, Sat Nam. Ich bin ich bin. Wahre Identität. Meditation für Einsteiger.

Stell Dir eine Uhr und beende die Meditation mit einem tiefen Ein- und Ausatmen. Übe jeden Tag zur gleichen Zeit. Meditation reinigt unseren Geist von alten Mustern, eingebrannten Glaubenssätzen, selbst auferlegten Beschränkungen. Meditation ist aber auch wie Muskeltraining: If you don't use it, you'll loose it!

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Sa

21

Dez

2013

Rauhnächte und Yoga

Am 21. Dezember beginnen die Rauhnächte. Wintersonnenwende, längster Tag des Jahres. Danach kehrt das Licht zurück. Im Kundalini Yoga Winter-Solstice. Das sind besondere Krafttage- und Nächte. Meine Mutter hat früher immer gesagt, dass zwischen Weihnachten und Silvester keine Wäsche auf die Leine darf. Weil dann die wilden Winde kommen und sie fortreißen. Meine Mutter war gar keine Anhängerin mystischer Rituale. Aber diese Rauhnächte haben eine ungebrochene Faszination. Die Texte unten hat eine Heilerin zusammengestellt, die jedes Jahr zu besonderen Anlässen Menschen einlädt, achtsam diese Stunden der Kraft zu nutzen. Die Rauhnächte gehen bis zum 6. Januar, Dreikönigsfest. Und jede hat ein eigenes Thema, stellt uns eine besondere Aufgabe. 

 

Die Themen der rauhen Nächte:

21.12.   Vorbereitung

             13 Zettel für jeden Tag beschriften (s.u.)

22./

23.12.   Ankommen

             Umschalten, aus dem Alltagsmodus herauskommen

24.12.   Vertrauen

             das Wunder dieser Nacht zulassen

25.12.   Stille

             langsames, behutsames Ertasten
26.12.   Frieden

             mit sich im Reinen sein; was in der Erde ruht, wird wachsen
27.12.    Aufbruch

              all das, was wachsen möchte
28.12.    Neugierde

              kindlich, offen, mit Freude erwarten, was da kommen mag
29.12.    Strategie

              Überblick gewinnen
30.12.    Aktivität

              Kraft der Bewegung, nicht aus dem Kopf, aus dem Körper
31.12.    Gesellschaft

              Freunde, Feiern
01.01.    Fülle

              alles ist ausreichend vorhanden; Fruchbarkeit, Freude über das, was da ist
02.01.    Intuition

              Gefühle und Seele, Blick nach innen
03.01.    Ernte

              Früchte erkennen, die gewachsen sind, neu säen
04.01.    Dankbarkeit

              Einsammeln der Früchte, die Verbindung mit allen sehen und ehren
05.01:    Weisheit

              Wissen suchen, das Fragenstellen üben, Rückzug; Altes verabschieden

              mit dem Wissen, dass alles schon da ist

 

Es beginnt mit dem Thomastag am 21. Dezember:

Am Thomastag verabschieden wir uns vom alten Jahr. Damit keine negative Energie ins neue Jahr übernommen wird, darf an diesem Abend alles gründlich mit Ritualkräutern durchgeräuchert werden: Haus oder Wohnung, früher auch Ställe und Felder. Damit vertreibt man böse Geister, die sonst die nahende 'heilige Zeit' stören würden.

Wenn wir geräuchert haben, überlegen wir uns, was wir an Wünschen und Sehnsüchten für das neue Jahr haben. Wir nehmen 13 kleine Zettel und schreiben auf jeden einen wichtigen Wunsch für das neue Jahr. Diese falten wir gleichmäßig und geben Sie in ein Glas, eine Schachtel oder ein Säckchen.

Heute ist ein guter Tag zum Meditieren. Zum Beispiel die Meditation gegen schlechte Gewohnheiten: Einfache Haltung, Fäuste gegen die Schläfen, Kiefer aufeinanderpressen, loslassen im Wechsel.

In Hamburg findet, schon fast traditionell, die Lange Nacht der Mystik statt.

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Celebrity-Yoga

Heute hatte ich eine Yogastunde mit Maya Fiennes. Sie hat schon 10.000 Menschen im Central Park in N.Y.  Unterrichtet. Und heute mich. Was soll ich sagen - inspirierend war es. Passion pur. Wenig Kundalini Yoga, viel Maya-Spirit. Ein tolles Erlebnis. Yoga for Real Life!

Sommersonnenwende

Am 21. Juni ist Sommersonnenwende. Eine besondere Nacht. Die hellste Nacht des Jahres. Genau das richtige Datum fur eine neue Event-Nacht in Hamburg. Die LANGENACHTDESYOOOGA. Premiere in Hamburg. Alle Yogastile, Yoga in Sportvereinen, Studios, auf der Wiese, in Parks und an besonderen Orten. Organisiert vom Verein 'Yoga für alle e.V', initiiert von der Ackerbraut. Mehr Darüber ab sofort hier im Blog der Ackerbraut und auf Yoganacht.de. Termin für die LANGENACHTDESYOOOGA 2015: 20. Juni.

"It's not life that matters, it's the courage you bring to it."

Yogi Bajan

Ackerbraut

Cornelia Brammen

Kundalini Yogalehrerin Stufe 1
Hamburg-Eimsbüttel
Mobil.: 0163-7080914
yogamitconny@email.de